يمكن أن يكون الحمل الصيفي تجربة ممتعة للغاية ، ولكن من الصحيح أيضًا أن رمي نفسك على الشاطئ مع أمعاء مهمة لا علاقة له مع الصيف البكر الذي يشربنا في الشمس دون قلق أكثر من الانتقال من شريط الشاطئ إلى الأرجوحة. إلى الشاطئ.
حامل الشاطئ شيء آخر ، حقًا ، ولكن يمكنك أيضًا الاستمتاع باتباع هذه الأشياء نصائح لحل حملك على الشاطئ.
متى وكيف
بطبيعة الحال ، فإن أكثر الساعات الممتعة للهروب إلى الشاطئ في حالة متقدمة من الحمل هي قريبًا في الصباح أو عند الغروب ، لتجنب أشد الساعات سخونة وأقوى أشعة الشمس.
تعتبر الساعات الأخيرة من بعد الظهر هي الأفضل لمنع حالات الركود التي نتعرض لها أثناء الحمل.
إذا ، على الرغم من بطوننا ، تجرأنا على تحدي الشاطئ خلال ساعات الذروة من الظهر ، فمن المناسب دائمًا ضمان وجود ظل ملائم.
بيكيني أو ملابس السباحة
مع الاحتياطات المناسبة ، لا حرج من النظر إلى الحامل والقناة الهضمية في بيكيني طبيعي ، لكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الضوء القوي للغاية يمكن أن يزعج إيقاع نوم الطفل في الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون الجلد ضيقًا بالفعل ، يكون خطر حروق الشمس أكبر في هذه المنطقة ، لذا يجب علينا استخدام كريم مع عامل حماية عالي بشكل متكرر.
إذا كنا سنكون تحت أشعة الشمس على الشاطئ في الساعات المركزية من اليوم ، فستكون ملابس السباحة الأنيقة للأمومة التي تسمح لنا بتغطية الأمعاء هي أفضل خيار لدينا.
الماء ، عنصر لدينا
الجفاف ربما يكون أكبر عدو للحوامل على الشاطئ. يجب أن نتذكر دائمًا إحضار الكثير من الماء العذب والشرب بشكل متكرر
تعتبر مياه البحر مثالية لتخفيف الوذمة والتبريد وتقليل احتباس السوائل. لا تحرم نفسك من السباحة في البحر والمشي على طول الشاطئ.
تواجه الشمس
تؤثر الحالة الهرمونية للحوامل أيضًا على إنتاج الميلانين في الجلد. من الممكن أنه عند التقاط اللون ، يظهر الكلف الحملي والبقع الشمسية الأخرى بحيث يكون من المناسب استخدام الكريمات مع المرشحات المناسبة.
يحجب التعرض لأشعة الشمس أيضًا خط الفجر الذي تظهره بعض النساء على البطن ، لذا إذا كنت تفضل تجنبه ، فمن الأفضل اختيار ملابس السباحة التي تغطي الأمعاء.
لا غنى عنه
واحدة من أكبر التحديات التي تواجه فترة قصيرة على الشاطئ هي الموقف الذي يجب تبنيه. إن الاستيقاظ أو الجلوس أو الاستلقاء على الرمال يمكن أن يصبح رياضات محفوفة بالمخاطر في الأشهر الأخيرة من الحمل.
بالنسبة لي الخيار الأفضل ، أكثر جدارة من التدحرج من الأرجوحة إلى الرمال ، هي الكراسي القابلة للطي من العمر. أنها توفر لنا الراحة الكافية لظهورنا تعرضوا للضرب دون ظهور مهمة عملاقة.
تعتبر مظلة الأحد حليفًا كبيرًا للمرأة الحامل لتزويدنا بالظل الذي نقدره بالتأكيد أن نتذكر الشمس والحرارة.
مثل السمك في الماء
السباحة في البحر هي رياضة ممتازة للحوامل ولكنها دائمًا تتوخى الحذر الشديد. من ناحية ، يجب أن نتجنب أن تضربنا الأمواج القوية في الأمعاء أو الظهر.
لا يُنصح أيضًا بالابتعاد عن الشاطئ نظرًا لأنه من الشائع أن نعاني من تشنجات الساق التي قد تجعل من الصعب علينا العودة إلى البر الرئيسي أثناء الحمل.
مع الأطفال الصغار
كل هذه النصائح جيدة جدًا ولكن ماذا يحدث عندما نلبس أطفالًا صغارًا بالإضافة إلى ارتداء بطن جميل؟ الشيء معقد. كثير على وجه الخصوص ، إذا كان أي من الأطفال لا يسبح بسهولة بعد.
في حالتنا ، مع أربع فتيات وحمل لمدة ثمانية أشهر ، لا نتخلى عن الشاطئ الذي تتمتع به الفتيات كثيرًا لكنني دائمًا ما أرافقني وأحاول تجنب الدخول والخروج من الماء مع واحدة من الصغار بين ذراعي.
بعد هذه نصائح يمكنك الاستمتاع بحملك على الشاطئ دون اتخاذ أي خطر لا لزوم لها.
