لقد انتهينا من رعاية ما بعد الولادة الخاصة ، ولا يمكننا تفويت أي إدخال مخصص للشعر ، لأنه بعد الشهرين أو الثلاثة أشهر الأولى من الولادة ، من الشائع جدًا ، في معظم النساء ، ملاحظة تساقط شعر كبير.
التغيرات الهرمونية هي المسؤولة الأولى عن هذه الظاهرة ، والتي يمكن أن تستمر ما بين ستة وعشرة أشهر. بعد هذا الوقت ، عادة ينمو الشعر مرة أخرى والبقاء كالمعتاد ، على الرغم من أنه لا يؤلمك أبدًا أن تقدم لك بعض المساعدة ، بحيث تبدو جميلة مرة أخرى كما كانت دائمًا ، أو أكثر!
لماذا تفقد الكثير من الشعر؟
خلال فترة الحمل ، عادة ما يكون لدينا فائض من الإستروجين ، وهو شيء في بعض الناس يشعر بأنه قاتل بسبب الزيادة في الدهون ، ولكنه ينتقل في حالات أخرى إلى شعر مشرق وجميل وفير يبدو أفضل من أي وقت مضى.
ماذا يحدث بعد الولادة؟ هرمون الاستروجين والبروجستيرونوكذلك إنتاج الكيراتين (البروتين الذي يشكل معظم الشعر) وهذا يؤثر على بصيلات الشعر التي تضعف مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
إذا انضممنا إلى هذا التوتر, التغيرات الهرمونية أو الحد من تدفق الأوعية الدموية إلى فروة الرأس ، من الطبيعي أنه عندما نمرر الفرشاة لتمشيط شعرنا ، فإننا نملأ بالشعر الذي يقول وداعًا.
بعض الرعاية الأساسية
إذا كنا لا نريد أن نجعل الموقف أكثر سوءًا ، فمن الأفضل تجنب السلاسل المفرطة أو الضفائر الضيقة لموسم واحد ، بالإضافة إلى استخدام مكاوي أو مجففات بهواء ساخن جدًا. إذا لم يكن هناك خيار آخر ، فيمكننا استخدام خيار الهواء المقسى.
يتم استبعاد الأصباغ أو الشعرية أو غيرها من الإجراءات الكيميائية خلال هذه الأشهر. لغسله هو الأكثر المشار إليه هو شامبو خفيفمع وجود درجة الحموضة تقارب 5 ، لأنه على الرغم من وجود شامبو محدد لتساقط الشعر ، إلا أنه لا يوصى به جميعًا للوضع التالي للوضع ، لذلك عندما يكون هناك شك في أنه من الأفضل منع واختيار واحد ناعم ومناسب للاستخدام اليومي.
كما قلنا من قبل ، تؤثر الحالة العاطفية أيضًا على صحة الشعر ، لذا من الضروري أولاً أن تأخذ كل شيء (بما في ذلك تساقط الشعر) بهدوء. ممارسة التنفس العميق أو بعض اليوغا بالتأكيد يساعدك.
تغذي شعرك مع التغذية السليمة
الجزء الذي نراه من شعرنا هو ما يعرف باسم "ميت" لأنه توقف عن تلقي الدم. الجزء الحي من الشعر (بصيلات الشعر) تحت فروة الرأس ويتغذى على مجرى الدم من خلال الشعيرات الدموية.
مع الأخذ في الاعتبار أنه من السهل استنتاج أن اتباع نظام غذائي جيد يمكن أن يفعل أكثر بكثير لشعرنا من المنتجات التي نستخدمها في الخارج ، وخاصة إذا كان غنيًا مجموعة B الفيتامينات حاضر في خميرة البيرة، جرثومة القمح ، فول الصويا ، براعم البرسيم ، الحبوب الكاملة ، المكسرات ، البذور ، الأفوكادو ، الطماطم ، البقوليات ، البطاطا ، والبروكلي.
في هذه المجموعة الشهيرة موجودة البيوتينيشتهر بتقوية الشعر والأظافر والجلد ويفضل إنشاء الكيراتين ، وهو شيء نحصل عليه أيضًا بجرعة جيدة من حمض الفوليك التي يمكن العثور عليها أيضا في الخميرة البيرة ، escarole ، السبانخ ، البرتقال ، البنجر ، البازلاء ، بذور عباد الشمس ، الهليون أو العدس ومع الأطعمة الغنية في زنكمثل الكرفس والباذنجان والجزر والأرز البني والموز ونخالة القمح والمحار ودقيق الشوفان.
ولا ينبغي لنا أن نهمل الطعام الذي يقدمونه لنا الفيتامينات A و E و C، ومضادات الأكسدة ضرورية في تكوين الكولاجين ، والتي ناقشناها بالفعل في منشورنا حول كيفية العناية بعلامات التمدد ، أو ننسى شرب كمية كافية من الماء لترطيب البئر.
اتباع نظام غذائي منخفض للغاية من السعرات الحرارية يساعد على تساقط الشعر بشكل أكبر ، لذلك بشكل عام ، في محاولة لإدراج الأطعمة المذكورة في حياتنا اليومية ، من المهم حتى لو كنا نحاول فقدان الوزن نتبع اتباع نظام غذائي متنوع وصحي ، وفقا مع وضعنا ، فإنه يتطلب التشجيع وجرعة إضافية من الطاقة.
أخيرًا ، يرجى التعليق على أنه إذا كان تساقط الشعر ينتج بقعًا مهمة ، أو يطول في وقت يتجاوز عشرة أو اثني عشر شهرًا بعد الولادة ، فمن الضروري تحقق مع الطبيب لدينا، ليعطينا العلاج المناسب لهذه المشكلة.
كل امرأة هي عالم وشعرها ، ويمكننا أن نقول شيئًا آخر تقريبًا ، هل تخبرنا بتجربتك؟
صور | الطريق هو المنزل | هيلجا ويبر
في الأطفال وأكثر | أساطير حول الرضاعة الطبيعية: "أعتقد أنني سأترك صدري لأن شعري يتساقط كثيرًا"
