لفرحة البعض وحزن الآخرين ، يعود الأطفال إلى المدرسة بلا شك واحدة من الأشياء التي تزداد سوءا في الأيام الأولى هي الناهضون في وقت مبكر.
خلال فصل الصيف ، استرخينا مع الجداول الزمنية التي تجعل وقت النوم أكثر من المعتاد ، والآن من الصعب الاستيقاظ عندما يرن المنبه للذهاب إلى المدرسة.
من المحتمل أن يستيقظ أطفالك في اليوم الأول سريعًا ، بسبب الإثارة والأعصاب في العودة إلى المدرسة ، ولكن في اليوم الثاني والثالث ، عندما يصبح الأمر معتادًا ، من المذهل أن تستيقظهم.
مع العودة إلى الأنشطة الروتينية وغير المنهجية في نهاية اليوم يسقطون ، ولكن على الرغم من النوم لساعات كافية ، الناهضون في وقت مبكر الحصول على جنبا إلى جنب بشكل سيء للغاية.
كيفية مساعدتهم على الاستيقاظ مبكرا
ما يمكننا القيام به في هذه الأيام الأولى للحصول على راحة جيدة ، حتى اللحاق بالركب ، هو مسبقا وقت العشاء والنوم.
هل لديك إجراءات في نهاية اليوم: مارس التمارين الجسدية في فترة ما بعد الظهيرة ، يليها حمام مريح وعشاء خفيف سيساعد الأطفال على النوم ويفضلون الراحة.
استيقظ ابنك مع المداعبات ، العناق والقبلات: سيكون لديك استيقاظ أفضل إذا كان أول ما تراه هو ابتسامتك.
الاستخدامات الموسيقى لإيقاظك: عادة ما يكون مورد جيد لجعل بداية اليوم أكثر احتمالا.
أيقظه مع الوقت: إذا كان طفلك أحد الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التكيف مع العالم في الصباح ، فيمكنك محاولة إيقاظه قبل عشر دقائق لفتح عينيه بسرعة خاصة به. وبهذه الطريقة سوف تمنع الصباح من أن تصبح جحيمًا وأن الطفل الصغير يستيقظ في مزاج أفضل.
إفطار تنشيط: وجبة إفطار متنوعة وكاملة تساعدك على استعادة الطاقة ومواجهة اليوم بقوة.
بمجرد أن يلتقطوا إيقاع الروتين ، فإن الناهضين في وقت مبكر سيكونون أكثر تحملاً ، ولكن في المقابل ، يحدث شيء غير مرغوب فيه من قبل الوالدين ، وهو أن "يتم جدولتهم" في عطلات نهاية الأسبوع ويستيقظون مبكرًا أيضًا.
