نمط الحياة المستقرة هو عدو للصحة الجيدة والمرح. ومع ذلك ، لا نريد دائمًا الذهاب للمشي أو التمرين ، إنه أمر طبيعي وهناك أوقات لكل شيء. وماذا عن زيارة المتحف أو التسوق؟ لمزيد من الأفكار لدينا حول كيف تكون عائلة نشطة، المزيد من الاحتمالات سيكون لدينا لمغادرة الأريكة أو الكمبيوتر والتحرك.
يتعين علينا الاستفادة من إجراءاتنا اليومية لتشمل الأطفال فيها ، بحيث يمكن أن يكون التسوق أو الطهي سبباً لمشاركة الوقت. توفر بيئتنا العديد من الأنشطة والمناظر الطبيعية والثقافية ، هل سنفتقدها؟ ليس من الضروري السفر لأميال لاكتشافها والتعلم ، فنحن نعلم ذلك عن كثب. دعنا نرى القليل اقتراحات للحصول على التحرك مع الأطفال.
اكتشاف المناظر الطبيعية من محيطك. إن الرحلة ، والمشي ، بالدراجة أو بالسيارة ، يمكن أن تقربنا من تلك المناظر الطبيعية القريبة جدًا بحيث لا يعرفها الأطفال (وحتى عدة مرات).
اكتشاف ثقافة محيطك. المتاحف والكنائس والمراكز الثقافية والمعارض ... تحقق من جدول أعمالك الثقافي المحلي ، لأنها تقدم أنشطة عائلية في كثير من الأحيان.
نزهة في جميع أنحاء المدينة أو المنطقة المحيطة بهاأو الاقتراب من الضواحي أو الشاطئ أو الجبل ... يوفر العديد من الاحتمالات للاتصال بالبيئة.
المشي لمسافات طويلة مع الأطفال ، البديل من أعلاه ، أكثر اتصالًا بالطبيعة.
ابحث عن أنشطة ما بعد المدرسة ، أو الأنشطة اللامنهجية (دائمًا حسب المقاس الصحيح) أو غيرها من الأنشطة المجدولة في منطقتك.
إن الذهاب بالدراجة ، مع ارتداء الخوذة وجميع التدابير الوقائية ، يعد ركوب الدراجة العائلية وسيلة رائعة للتنقل.
استمر في التزلج على الجليد ، مع توفير الحماية اللازمة للأطفال الأكبر سنًا الذين تعلموا بالفعل استخدام عجلات.
العب رياضة (بصرف النظر عن الاقتراحات السابقة). كنشاط غير منهجي أم لا ، في المساء أو في عطلات نهاية الأسبوع ، هل سألت الأطفال عن الرياضة التي يفضلونها أو يفضلون القيام بها؟
الرقص مع الأطفال: هناك العديد من الأسباب لتحريك الهيكل العظمي وسيكون لدينا وقت كبير لإيقاع موسيقاك المفضلة.
كن نشيطًا في المنزل ، وساعد في التنظيف ، وقم بالشراء ، ورتب غرفتك ، واجعل السرير ...
أيضا في المنزل يمكننا أداء الكثير من الألعاب البسيطة والممتعة مع الأطفال.
التسوق والطهي معًا ، طريقة لإشراك الأطفال في مهمة عائلية مهمة.
العب مع حيوان أليف نشط ، والذي يجلب العديد من الفوائد للأطفال.
قم بتنظيم yincana ، وهي لعبة يتم فيها البحث عن الكنوز ، وتم اجتياز الاختبارات ...
قم بإجراء السباقات ولعب البيلا بيلا والكرة والكثير من الألعاب التقليدية والهواء الطلق التي تنشط الجسم والجسم والعقل.
تناولي طعامًا صحيًا ، وهو مكمل أساسي للجسم ليكون جاهزًا للتحرك.
كما ترون ، هناك الكثير طرق لتبدأ الأطفال وتكوين أسرة نشطة، الفارين من نمط الحياة المستقرة. هناك أيضًا لحظات من الاسترخاء ، في الواقع إنه ضروري للغاية وأيضًا وضع هذه النصائح موضع التنفيذ ، سنستمتع بهذا الاسترخاء والراحة أكثر.
صور | آي ستوك فوتو
في الأطفال وأكثر | عشر نصائح لتحفيز أطفالك على ممارسة النشاط البدني
