قال غوته إن هذا اليوم طويل جدًا بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيف يقدرونه ويستخدمونه. لكن بدون شك عندما لا نتوقف مع الأطفال للحظة يمكننا أن نقول إننا نضيع ساعات. في الوقت الذي تضيف فيه المصاصون إلى الحياة الأسرية ، يبدو أن الوقت قد اختصر ، والأيام تمر بأقصى سرعة وفي نهاية اليوم (ربما نتطلع إلى ذلك) ، لدينا شعور بأننا نفتقر إلى الوقت.
يقولون: "لن تشعر بالملل من الأطفال". وهذا صحيح. على الرغم من أننا نكشف عن أنفسنا لمحاولة تغطية كل شيء ، فإننا غالبًا ما نتجاهل جوانب معينة والعناية الشخصية ربما تكون واحدة من أكبر الضحايا في هذا الصدد. كم من الوقت تكرس للأمهات الرعاية الشخصية والرفاهية؟
إنه أحد الأسئلة التي طرحتها "الدراسة الثانية لعادات نمط الحياة الصحي ورفاه النساء" ، التي أعدتها DKV Seguros بالتعاون مع جامعة Rey Juan Carlos ، في إطار مبادرات لتعزيز تحسين صحة وحياة السكان من خلال نشر المعلومات والتدريب بهدف غرس العادات الصحية.
شملت الدراسة 3000 امرأة إسبانية (54.8٪ أمهات) ، بين 18 و 65 عامًا ، من جميع المجتمعات المستقلة ذاتيا ، وهي منظمة في ست كتل كبيرة: إدراك الرفاه ، والعادات الصحية ، والطب والوقاية ، الغذاء والنشاط البدني والراحة.
حسنًا ، في قسم الوقت المخصص للنفس ، كما ستفترض ، النساء مع الأطفال يقضين وقتا أقل على أنفسهم، مما يقلل من الوقت مقارنة بالنساء الأخريات اللائي ليسن أمهات. نتحدث عن ممارسة هواية أو الخروج مع الأصدقاء أو ممارسة الرياضة أو الاستمتاع بوقت الفراغ بشكل منتظم.
الأمهات والرفاه الشخصي
يمكن ملاحظة الاختلافات خاصة فيما يتعلق بالعناية الشخصية: 75٪ من النساء يقضين فقط أقل من ساعة واحدة في الأسبوع. أما بالنسبة للترفيه ، فإن 35٪ من النساء بدون أطفال يقضين ثلاث ساعات أو أكثر مقارنة بـ 23٪ في حالة الأمهات. يتم استخدام جزء كبير من هذا الوقت أو المخصص له في المطبخ (في هذه الحالة ، لا يخصص المجيبون بدون أطفال عادةً الكثير لإعداد أطباقهم الخاصة).
حول ممارسة التمارين البدنية، ليس لدينا جميعًا معنا: 64٪ يكرسون أقل من ساعة واحدة في الأسبوع أو لا شيء. لهذا السبب ، في كثير من الأحيان ندرك هذه المشكلة ، نتحدث عن كيف يمكن ممارسة الرياضة مع الأطفال الرضع وعلينا أيضًا أن نبحث عن عادات النشاط البدني كأسرة. إذا كانت الرعاية "الشخصية" غير ممكنة ، فقم بالترحيب برعاية الأسرة.
هناك مسألة مهمة أخرى تنبثق من الدراسة ، مقارنة بالطبعة السابقة من عام 2013 ، وهي أنه كلما كان الوضع الاقتصادي أسوأ ، قل الوقت الذي تكرس فيه النساء أنفسهن ، وأقل المحافظة على روتين العادات الصحية.
في حالتك ، هل لاحظت انخفاض الرعاية الشخصية بعد وصول الأطفال؟ هل هناك وقت عندما "نستعيد" العادات الصحية العاطفية؟ لا شك أن الأمومة تجلب لنا الكثير ولا تعني أن عدم ممارسة الرياضة والاسترخاء يجعلنا غير سعداء.
تأتي الأوقات الجيدة بشكل مختلف ، لكنني متأكد من ذلك إن تكريس أنفسنا للحظة الخاصة لفعل ما نحب ، أو لمجرد الراحة ، من شأنه أن يزيد من رفاهية الأمهات، وسوف يعطينا المزيد من القوة لمواصلة القتال في اليوم التالي! بالمناسبة ، أحب أن أعرف البيانات المتعلقة بالرجال. هل تعتقد أن الاختلافات في هذه القضية ستكون ملحوظة للغاية بين أولئك الوالدين وأولئك الذين ليسوا كذلك؟
