قبل بضعة أسابيع كان لديك طفلك. طفلك المتوقع لقد كنت تقرأ لفترة من الوقت الأطفال وأكثر من ذلك وقد قرأت في العديد من المناسبات أنه لا ينبغي السماح للأطفال بالبكاء حتى يقضون اليوم بين يديك أو والدك.
حسنًا ، لم تقرأه هنا ، أو أنه يخرج منك فقط. إن الحاجة إلى تهدئة إزعاجه وتهدئة دموعه ومحاولة استعادة الهدوء الذي فقده هو من مواليد الداخل. الحقيقة هي أنك كنت مع وجع المعصم يزداد قوة ، وعندما تخبر والدك ، أخبرك "كم هو فضولي" ، لأنه يعاني أيضًا من عدم الراحة. هل التهاب الأوتار الرسغية ويبدو لذلك ، من أجل امسك أو حمل الطفل بين ذراعيك.
أكثر المعتاد مما يبدو
ربما تظن أنه غريب ولم تسمع به أبدًا ، لكن انه معتاد جدا. في منزلي ، على سبيل المثال ، عانينا كلاهما (هي أكثر مني ، لأنها قضت وقتًا أطول معي أكثر مني) وحدث لنا مع الأطفال الثلاثة عندما كانوا أطفالًا. للاحتفاظ بها ، وحملها في السلاح والقيام بذلك في كثير من الأحيان بيد واحدة ، لذلك ترك اليد الأخرى حرة ، يكتسب الذراع وضعا "ملعقة" واليد تنثني أكثر ، من أجل جعل قبضة أكثر متاكد.
المشكلة هي أن فرط الرؤوس في المعصم ليس بالأمر المعتاد. نحن لسنا معتادين ، وعندما يحدث عدة مرات لفترة من الوقت ينتهي الوتر بالشكوى والتورم والتسبب في الألم. هذه هي الطريقة التهاب الأوتار الرسغية.
الأوتار المعصم سيئة الحماية
ربما تظن "جيدًا ، مع العضلات والمفاصل المتورطة عند الحمل ، ويجب أن تعاني بدقة من هياكل المعصم" ، وهذا صحيح. نستخدم الظهر والكتف والذراعين ، ويتضح أنه يعاني أقل قوة ، وهي المعصم. وذلك لأن أوتار الرسغ محمية بشكل سيء للغاية ، وهناك القليل من العضلات للمساعدة في الدعم.
لفهم هذا سأتحدث عن الركبة ، وهو التعبير الذي يشكو منه الكثير من الناس. الركبة ، بسبب الوزن ، بسبب التمرين ، تؤلم الكثير من الناس. هناك أولئك الذين يقررون ، عن طريق الخطأ المعتاد ، بسبب الألم الذي يحدثه أو الانزعاج ، التوقف عن ممارسة الرياضة: "لا أستطيع ذلك ، لأنني إذا كنت أمارس الرياضة ، فستؤلم ركبتي". إنه خطأ ، على وجه التحديد ، لأن العضلات المحيطة بالمفصل تُرك دون قوة ومن ثم ، فإن كل حركة يقوم بها الشخص تعتمد على الركبة. عندما يضر ، فمن المستحسن القيام بتمارين القوة لإعطاء القوة والتحمل للعضلات. بهذه الطريقة ، سيتم تنفيذ كل حركة بواسطة تلك العضلات وبهذه الطريقة ستقوم بحماية المفصل. اسأل المتسابقين عما يفعلون عندما تؤلم ركبهم عندما يركضون. سيقولون لك إنهم يدخلون إلى صالة الألعاب الرياضية لسحق الساقين لاكتساب القوة والقوة ، وأنه منذ تلك اللحظة ، تتوقف الركبتان عن الأذى.
حسنًا ، لا تملك الدمية أي عضلة لحمايتها وهذا هو السبب في كونها أول من يقول "هذا مؤلم". والأعراض هي تلك ، الألم الذي يمنحك الشعور بأنه سوف يزول إذا قمت ببعض التحولات مع الرسغ ، كما لو أن وضع "تحطيمه" في الموضع الصحيح وسوف يتوقف عن الأذى ، ولكن دون أن يأتي ذلك أن يحدث. في بعض الأحيان يكون الألم لدرجة أنه يرتفع إلى الكوع وحتى الكتف ، وتكون الليالي عادة صعبة في هذا الجانب.
كيفية علاج التهاب الأوتار في المعصم
من الناحية المثالية ، إذا كان الألم قوياً ، اذهب إلى الطبيب لإلقاء نظرة. على الأرجح يوصي تأخذ المضادة للالتهابات وربما بعض التمارين التي تشمل التدليك ، وتمتد ، وتطبيق الجليد في مجال الألم والراحة. "نعم ، أستريح ، مع طفل ، كيف؟" حسنا ، ما تستطيع. إذا كان الألم خاصًا عندما تحمله بين ذراعيك ، فسيتعين عليك العثور على طريقة لتحميله دون أن تمسك به باستمرار. ربما وشاح أو حاملة الأطفال سوف تفعل جيدا لتحرير معصميك. ربما لبضعة أيام أستطيع مساعدتك أكثر من الأب ، أو أحد الأقارب ، ليست دائما لفتة من اصطياده.
إنه وقت ، ثم يختفي الألم ، وفي النهاية ليست سوى ذكرى ، لكنها مزعجة لأن العلاج معقد لمتابعة. إذا لم يكن هناك طفل ، مثالي ، في غضون أيام قليلة يتم حلها ، ولكن لأن سبب التهاب الأوتار هو مجرد رعاية طفلك ، يكون الشفاء أبطأ بكثير.
صور | Thinkstock
في الأطفال وأكثر | كيفية تخفيف متلازمة النفق الرسغي ، وخدر وألم اليد أثناء الحمل
