قبل أن أكون أمًا ، وفي بعض عطلات نهاية الأسبوع اعتدت على النوم في وقت متأخر ، كان هناك حتى أيام السبت عندما لم أكن حتى أخلع البيجامات الخاصة بي ، وهكذا قضيت طوال اليوم: الاسترخاء تمامًا. بالطبع ، عندما أصبحت أمًا تغيرت. على الرغم من أن هناك بضعة أيام ما زلت أقضيها في بيجامة ، لا شك أن النوم المتأخر ليس شيئًا يحدث كما كان من قبل.
لهذا السبب اليوم أريد أن أشارك شيئًا قمنا بتعليقه على فريق Babies وأكثر من ذلك وقررت البدء في تنفيذه قريبًا: يوما ما نستحق البقاء في السرير حتى الساعة 11 صباحا والراحة فقط.
الاستيقاظ المبكر والحصول على القليل من النوم: جزء من كونها أمهات
هذان أمران يمثلان جزءًا لا يتجزأ من حياتنا الجديدة عندما نصبح أمهات: الاستيقاظ مبكراً والحصول على القليل من النوم ، أو على الأقل كمية أقل مما اعتدنا عليه قبل إنجاب الأطفال.
عندما ندرك أقل ، تصل الدوائر المظلمة وتتوقف تحت أعيننا ، تصبح القهوة أو الشاي أفضل صديق للاستيقاظ في الصباح و نتعلم البقاء على قيد الحياة من خلال النوم بضع ساعات فقط في الليلة. إذا كنت أمًا أو أبًا ، يمكنك أن تتفق معي على أنه ليس بالأمر السهل ، لكننا نفعل ذلك بكل حب لأطفالنا. ومع ذلك ...
نحن نستحق النوم في وقت متأخر يوم واحد
هذا صحيح ، كما تقرأه: نحن نستحق النوم في وقت متأخر من اليوم. لماذا؟ في الأساس ، يمكنني أن أخبركم أن الجواب موجود في النقطة السابقة ، لأنه في حالة فقدان شيء للأمهات ، فإنهم ينامون ساعات من النوم والراحة. لكنني سأشرح بكل سرور لماذا:
- لأن مرة واحدة في حين نحن جميعا بحاجة إلى استراحة.
- لأننا نعمل في المتوسط 98 ساعة في الأسبوع وأي شخص يستحق غفوة طويلة للتعافي من هذا اليوم الطويل.
- لأن تلك الليالي التي نبقى متأخرين فيها في انتظار المراجعة تترك بصماتها على أجسامنا و من الضروري تجديد الطاقة للمضي قدمًا.
- لماذا نعم. لأنه شعور جيد ولأننا لا نطلب أي شيء مستحيل حتى خارج هذا الكوكب.
كيف يمكننا تحقيق ذلك؟
أنا أعرف ماذا أقول "البقاء يومًا في السرير حتى 11" يبدو وكأنه شيء سهل نسبيا ، ولكن في الحياة الحقيقية ليست بهذه البساطة. لا يمكننا ببساطة ترك كل شيء مستلقياً والاختباء تحت الأغطية في انتظار استمرار الحياة كما لو كان هناك شيء عندما يكون لدينا أطفال معالين وهناك مسؤوليات لتحقيقها.
ولكن على الرغم من إمكانية تعقيدها ، إلا أن هناك دائمًا طريقة لتحقيق ذلك ، لذا أشارك بعض النصائح للحصول عليها:
الحصول على المنظمة مع شريك حياتك
الخيار الأول هو التحدث مع شريك حياتك والموافقة على رعاية الأطفال عند الاستيقاظ حتى تتمكن من النوم في وقت متأخر من يوم واحد. يمكنهم حتى تنسيق واتناوب بحيث ينام أحدكم في وقت متأخر كل أسبوع.
تنظيم مع الأجداد للنوم يوم واحد في المنزل
خيار آخر هو أن تطلب من الأسرة للحصول على الدعم ، على سبيل المثال الأجداد أو الأعمام و تنظيم "النوم" في منزلهم. لذلك ستستريح مبكرًا في يوم من الأيام ويمكنك الذهاب في اليوم التالي لاستلامه أثناء الاستمتاع بوجبة إفطار عائلية.
تطبيق وضع "الأم السيئة"
أقول هذا كأم سيئة كنكتة لأنه بالتأكيد سيكون هناك من يعتبرها فكرة رهيبة عما سأقترحه. ولكن الحقيقة هي أن التعب في بعض الأحيان يمكن أن يفعل أكثر وأعتقد أنه إذا تم القيام به في بعض الأحيان فإنه ليس بالأمر السيئ. أنا شخصياً لم أقم بتطبيقه أبداً ، لكنه شيء نجح مع بعض الأمهات.
خيار واحد هو أنتقل إلى التكنولوجيا ودعهم يشاهدون بعض برامجهم المفضلة حتى تتمكن من الراحة لفترة أطول، طالما أنهم ليسوا جائعين ، فيجب ألا يتركوا بدون وجبة الإفطار أيضًا. في إحدى المرات ، أخبرتني إحدى الأمهات أن أطفالها ، الذين كانوا أكبر سناً بقليل ، قد علموهم كيفية استخدام وعاء من الحبوب حتى يتمكنوا من الراحة لفترة أطول قليلاً في الفراش في عطلات نهاية الأسبوع.
الحصول على ما يصل والعودة إلى السرير
إذا فشل كل شيء يمكنك دائما اختيار استيقظ وامنحهم الفطور في بيجامة ثم عد إلى الفراش. إذا ذهبت إلى المدرسة ، فيمكنهم أخذ غفوة معًا في منتصف الصباح وسوف يرتاحون معًا. إذا كان أطفالك أكبر من العمر ولا يرغبون في أخذ قيلولة ، فيمكنهم دائمًا قراءة فيلم أو مشاهدته أثناء الراحة لفترة من الوقت.
يا أبي ، أنت تستحق ذلك أيضًا
الآن ، أن أكتب هذا موجه نحو الأمهات هو لأنني واحدة وأنا شخصياً أعرف كم يمكن أن تكون مهمتنا ثقيلة. أحب أن أتحدث من تجربتي وأن أقدم شهادات حقيقية لما أعرفه وعشت في جسدي.بالإضافة إلى ذلك ، نحن عادة الأمهات اللائي يسيرن من مكان إلى آخر بأشياء من عائلتنا ومنزلنا.
ومع ذلك ، أنا متأكد من أن هذا ينطبق أيضًا على العديد من الآباء الذين يكشفون عن أنفسهم ، والذين يعتنون بأطفالهم ويعملون أيضًا خارج المنزل ، لذلك يا أبي ، أنت تستحق أن تنام متأخرا يومًا واحدًا!
صور | ستوك
في الأطفال وأكثر | الامهات ايضا تمرض وتستحق الراحة
